Tavoitteet

Muutos projektia on jatkunut nyt jo kolmisen vuotta ja viimeistään nyt on aika listata tavoitteita elämän suuntaa ajatellen. Monesti tavoitteita on tullut mietittyä ja Kelan Kiila-kuntoutuksessa jopa niitä on laajasti kirjoitettu ylöskin. Nyt kuitenkin kirjaan ylös loppuelämäni tavoitteet hyvinkin yksityiskohtaisesti. Mietin mitä haluan elämältä ja myös pohdin miksi ja miten ne voin saavuttaa. Mietin myös tavoitteiden vaikutuksia muihin ihmisiin ja erityisesti läheisiini.

1. Olla pääsääntöisesti onnellinen

Masentuneelle ja masennuksen kokeneelle tämä on aika iso asia. En ole varma olenko ikinä ollut pääsääntöisesti onnellinen. Olen toki kokenut onnen tunteita enemmän tai vähemmän eri elämän vaiheissa. Suurin ongelma itselläni onnen etsinnässä on ollut, se että olen aina yrittänyt etsiä sitä jostain muualta kuin itsestä. Olen tavoitellut jotain suurta menestystä tai rikkauksia ja kokenut enemmän pettymyksiä kuin onnistumisia. Pahimmillaan masentuneena elämä oli jatkuvaa ahdistusta ja tulevaisuuden pelkoa. Masentuneenakin toki tunsi välillä onnea ja onnistumisen tunteita, mutta ne olivat vain hetkellisiä. Masennus ei missään tapauksessa ole vielä ohi, mutta minusta tuntuu, että viimeisen vuoden aikana olen löytänyt vastauksen kysymykseen mistä onnen voi löytää

 

Onnen etsinnässä minulla on ollut apuna psykoterapia, kirjallisuus, meditointi ja erilaiset verkkokoulutukset. Suurimman oivalluksen sain lukiessani Chade-Meng Tan nimisen henkilön insinööriltä insinöörille kirjoitettua Mindfullness kirjaa. Kirjassa sanotaan, että tyyni ja selkeä mieli on onnellinen itsestään. Onnellisuus on mielen perustila, onnellisuuteen ei tarvitse pyrkiä vaan se tarvitsee vain yksinkertaisesti sallia. Lapsi on perustilassa onnellinen, kunnes jokin ulkopuolinen tekijä häiritsee tätä onnellisuutta, oli se sitten nälkä, kylmyys tai vaikka märkä vaippa. Onnen löytää siis ainoastaan itsestään eikä mistään muualta. Pitää antaa itsensä olla onnellinen. Perhe, suku, ystävät, työ ja muut ulkopuoliset asiat voivat auttaa onnellisuuden pysymisessä ja sallimisessa, mutta lopulta se on vain itsestä kiinni.

 

Olen myös ihastunut Hawaijilaiseen Ho´oponopono menetelmän ideologiaan. Itse olen ymmärtänyt asian siten, että olet itse vastuussa kaikesta mitä sinulle tapahtuu. Et tietenkään voi muuttaa sitä mitä sinulle tapahtuu, mutta voit muuttaa sitä, miten sen koet. Jos olet vihainen jollekulle, riippumatta toisen teosta sinä olet itse vastuussa siitä miten sen koet ja siitä vihantunteesta joka on sisälläsi syntynyt. Ho`oponoponossa keskityt johonkin asiaan, ihmiseen tai tunteeseen ja toistetaan seuraavia lauseita.

 

Olen pahoillani. Anna anteeksi. Kiitos. Rakastan sinua.

                                                                                

Näillä lauseilla suhtaudut asioihin, tunteisiin ja ihmisiin rakastavasti. Olet samalla armollinen itsessäsi oleville tunteilla mutta otat samalla niistä vastuun. Uskon että näillä lauseilla voi muuttaa paljon suhtautumistaan erilaisiin asioihin ja se auttaa sen onnen saavuttamista.

 

Toinen asia, jonka uskon vaikuttavan onnen sallimisessa on tietoinen hengittäminen. Asiaa voi kutsua monella tavalla meditointi, jooga, mindfullness tai tietoinen läsnäolo. Riittää kun saavuttaa mahdollisimman usein tietoisen läsnäolon kulloisessakin hetkessä. Hengittäminen tietoisesti on yksi keino harjoitella asiaa, jolloin sitä läsnäoloa voi voimistaa muissa yhteyksissä. Olemassa enemmän läsnä hetkessä olet todennäköisemmin enemmän onnellinen.

 

Jos minä olen onnellinen se todennäköisesti lisää onnellisuutta ympäristössäni, joten tämä tavoitteeni ei tule olemaan missään ristiriidassa kenenkään toisen ihmisen kanssa. Onnen salliminen itselle on vielä pitkä prosessi, jossa minun pitää muuttaa ajattelutapojani ja tarvitsen muiden ihmisten tukea tässä, mutta tällä hetkellä tuntuu siltä että se on todellakin saavutettavissa oleva tavoite.

 

2. Olla enemmän läsnä läheisten kanssa.

Haluan tuntea ympärilläni olevan ihmiset paremmin ja kuunnella heitä ja ymmärtää heitä. Kun olen lapsien kanssa, haluan, että he huomaavat, että olen heistä kiinnostunut ja välitän heistä. Haluan että he tuntevat rakkauteni ja että olen aina heidän tukensa mihin elämä heidät ikinä johdattaakaan. 

 

Läsnäololla tarkoitan sitä, että oikeasti kuuntelen ja yritän ymmärtää muita ihmisiä. Jos tämän saavutan uskon, että siitä on myös minulle paljon hyötyä lisääntyneestä rakkaudesta ja luottamuksesta. 

 

Tähän tuskin löytyy oikotietä vaan ainoa vaihtoehto on harjoitella kuuntelua ja ymmärtämistä ja vaikka se joskus vaikealta tuntuukin laittaa omat mielipiteet vähäksi aikaa syrjään. 

 

3. Tuntea rakkautta ja läheisyyttä

Tätä kirjoittaessa 26 vuotta kestänyt parisuhde on päättynyt virallisesti pari viikkoa sitten. Jonkinlainen suhde meillä tulee säilymään loppuelämämme kahden suurenmoisen tyttären vanhempina. Itse en tätä suhdetta halunnut päättää, vaikka olen vähintään yhtä paljon vastuussa siihen johtaneista syistä. Olin monta vuotta poissaoleva, väsynyt ja surullinen ja varmasti aivan kamalaa seuraa.

 

Vaikka ymmärrän että suhteemme on ohi niin siitä huolimatta jätän myös pienen mahdollisuuden siihen, että se voisi joskus uudistua. On tarinoita, jossa eronneet ovat löytäneet toisensa uudestaan joko muutaman vuoden päästä tai esimerkiksi eläkkeellä. Toiset sanovat, että jään roikkumaan ajatukseen, mutta itse näen että en sulje mitään vaihtoehtoja pois.

 

Olen 41-vuotias ja uskon että minullekin on vielä varattu rakkautta ja läheisyyttä tässä elämässä. Sitä olen onnekseni paljon jo saanut. Haluan rakastaa ja tulla rakastetusti. Haluan tuntea toisen ihmisen lähelläni jakaa hänen kanssaan unelmat tulevaisuudesta ja nauttia hetkestä. Tuntea aitoa kiintymystä, ymmärrystä ja yhteyttä.

 

4. Tuntea kroppansa ja viihtyä siinä

Tässä tavoitteessa on monia konkreettisia tavoitteita. Pitää tiputtaa kiloja. Pitää jaksaa vetää tiettymäärä leukoja ja kävellä käsillään riittävästi. Puolivoltti taaksepäin pitäisi onnistua taas vuosien jälkeen. Kun K-Kauppias ura 32.11.2017 loppui, painoa oli 140 kg. Siinä on 40 kg pudotettavaa. Tätä kirjoittaessa siitä on jo 12 kg lähtenyt, eli ollaan hyvässä vauhdissa.

 

Kilot ja muut tavoitteet on sinänsä toissijaisia, koska se tärkein tavoite on tuntea olonsa hyväksi omassa kropassaan. Hengittäminen on helppoa ja liikkuvuus ja voimatasot riittävät normaaliin elämään ja jos lähtee vaikka pienelle pyörälenkille maastoon ei kunto lopu ensimmäiseen mäkeen.

 

Tässä suurimpana ongelmana on se, että vertaa itseään aina 20-vuotiaaseen Ilariin, joka eli huippu-urheilijan kropassa ja kropassa, joka pystyi tekemään monia uskomattomia asioita. On hyväksyttävä, että sitä tuskin tulee koskaan saavuttamaan, mutta silti liikkumisesta ja olemisesta voi nauttia.

 

Miten nämä tavoitteet aion saavuttaa. ruokailutottumukset pitää pystyä muuttamaan ja saavuttaa terve suhde ruokaan. Olen ollut aina ylpeä siitä, että pystyn syömään enemmän kuin kukaan muu ja annan itseni olla edelleen ylpeä siitä, mutta sitä ei tarvitse todistaa joka päivä. Jos 80 % ajasta syö hyvin ja terveellisesti voi 20% ajasta nautiskella gourmet ruuista tai vaikka mättää niin paljon, että napa paukkuu.

 

Lisäksi tavoitteena on löytää uudelleen liikunnan ilo. Salilla käyminen on hyvä vaihtoehto, mutta sen lisäksi ajattelin, jos löytäisi uudelleen luonnossa liikkumisen (vaeltamisen, maastopyöräilyn ja melomisen ja ehkä jopa aloittaisi metsästämisen). Lisäksi pitäisi harkita kamppailulajien uudelleen virittelyä. Nämä ovat asioista, joista olen ennen nauttinut ja uskon että se olisi mahdollista uudelleen. Haluaisin kokeilla myös tanssikursseja erilaisista lajeista break­dance muistot lapsuudesta on ollut aina mukavat ja kyllä lavatanssit, lattarit ja muutkin kiinnostavat. Tässäkin pitää nyt malttaa mielensä eikä tehdä liikaa liian nopeasti. 

 

Jos on sopusoinnussa kroppansa kanssa, on aina paremmat mahdollisuudet palata siihen nolla tilaan ja löytää se onnellisuus sieltä. Haluan myös viettää mahdollisimman terveen keski-iän ja vanhuuden sekä itseni takia mutta myös lapsieni ja vaikka mahdollisten lasten lapsien kannalta. Terve sielu terveessä ruumiissa. 

 

5. Kehittyä paremmaksi työssään.

K-kauppias urani päättyi muutama kuukausi sitten ja ainoa asia, joka siinä harmittaa on se, että kun se kerrankin alkoi tuottamaan hedelmää, oli se pakko lopettaa kilpailutilanteen muuttumisen johdosta. Tosiasia on kuitenkin se, että tämä tapahtuma voi olla todellinen lottovoitto loppuelämääni ajatellen. En tiedä olisinko pystynyt ikinä viemään tätä elämän muutos projektiani päätökseen, jos olisin sillä uralla jatkanut. 

 

Päädyin nyt yrityskouluttajaksi, joka on tavallaan ollut haaveeni jo parikymmentä vuotta. Nyt uskon, että minulla on kokemusta sanoa monestakin yritysmaailman asioista. Olen ottanut riskejä. Olen onnistunut. Olen epäonnistunut. Kokenut väsymyksen, mutta samalla oppinut paljon sekä yrittämisestä että itsestä.

 

Haluan tulla paremmaksi valmentajaksi ja kouluttajaksi. Haluan päästä lähemmäksi asiakkaita ja ymmärtää heidän tilanteensa paremmin. Haluan että asiakkaani menestyvät ja voivat paremmin. Haluan kehittyä näissä koulutuksissa mitä nyt vedän paremmaksi esiintyjäksi ja että voisin olla läsnä myös koulutustilanteissa paremmin.

 

Näiden lisäksi haluan kouluttaa itseäni erilaisiin koulutuksiin ja valmennus menetelmiin. Aloitan oman kouluttautumisen NLP menetelmien kurssilla ja katsotaan mihin se polku johtaa.

 

En ole myöskään poissulkenut ajatusta aktiivisemmasta toimimisesta politiikassa. Tiedän kokemuksesta, että siellä turhautuu helposti ja jos oikein huonosti menee, ajautuu pelailemaan niitä samoja pelejä mitä siellä on tapana. Haluan kuitenkin edelleen uskoa siihen, että yhteistenasioiden hoito on tärkeätä ja uskon että minulla olisi niihin paljon annettavaa. 

 

6. Saavuttaa taloudellinen turvallisuus.

Raha ei tee onnelliseksi, mutta sen puute voi tehdä olon turvattomaksi ja sitä kautta onnettomaksi. Jos aikaisemmat tavoitteeni toteutuvat uskon, että tämäkin toteutuu samalla automaattisesti. Paljoa en tarvitse mutta riittävästi jotta voi tuntea olonsa turvalliseksi. 

 

Haluat lämpimän talon ja rahaa terveelliseen ruokaan ja silloin tällöin nautittuihin ravintolakäynteihin. Auto on liikkumisväline ei itseisarvo eikä missään tapauksessa status symboli. Haluan nähdä maailmaa ja joskus hemmotella itseäni tai läheisiäni. Haluan että minulla on varaa toteuttaa myös lapsieni unelmia esimerkiksi vaihto-oppilasvuodesta Yhdysvalloissa. 

 

Yksinkertaisesti haluan saavuttaa sellaisen varallisuuden, ettei tarvitse joka kuukausi miettiä mistä saa rahan laskuihin ja onko varaa pitää hieman lomaa ja jopa pari kertaa vuodessa ihmetellä maailmaa ulkomailla.

Tervetuloa juoksulle

Tämä blogi tulee käsittelemään monipuolisia asioita. Osittain tämä on osa omaa terapia prosessia ja muutos projektia. Käsittelen ihmisen mielenliikkeitä, tunteita rakkautta ja vihaa, mutta myös yhteiskunnallisia asioita ja taloutta yrittäjän näkökulmasta. Kaikkea mitä kirjoitan en varmasti julkaise, vaan ne jäävät enemmän henkilökohtaisiksi päiväkirja merkinnöiksi.

 

Olen aina ollut kiinnostunut yhteiskunnasta ja ihmisistä. Miten ihmiset toimivat osana yhteiskuntaa ja miten voisimme rakentaa paremman yhteiskunnan mahdollisimman monelle ihmiselle. Uskon ihmiseen ja hänen kykyynsä ajatella. Uskon myös ihmisen vapauteen. Ihmisellä pitäisi olla mahdollisimman suuri vapaus tehdä omaan elämäänsä koskevia päätöksiä.

 

Olen viime vuosina kokenut burn outin, masennuksen, konkurssin, toisen liiketoiminnan lopettamisen, sairauksia ja ennen kaikkea viimeisimpänä elämäni suurimman tragedian eli avioeron. Tulen myös näitä asioita käsittelemään, mutta mahdollisimman positiivisessa valossa. Elämäni muutosprojekti alkoi noin 3 vuotta sitten yksinkertaisesta ajatuksesta, että näin ei vain voi enää jatkua.

 

Aloin tyypillisenä miehenä etsimään ratkaisuja netistä. Etsin pikaratkaisuja esimerkiksi hypnoosista ja personal trainereistä. Kuvittelin että ongelmana nimenomaan on laiskuus ja lihavuus ja ylensyönti. Kun ratkaisisin nämä ongelmat kaikki muut tulisi ratkaistuksi siinä sivussa. 2 tunnin aamuaerobiset ja tarkka ruokavalio todellisuudessa vei vain ojasta allikkoon. Klassisesti siinä hoidettiin enemmänkin oiretta kuin varsinaista sairautta. Samalla kuitenkin jatkoin ylipitkiä työpäiviä ja vähensin entisestään vähäisiä yöunia. Palaan näihin hetkiin varmaan useasti ja nämä tarinat ei varmasti tule etenemään kronologisessa järjestyksessä.

 

Kirjoittamisen suurin tarkoitus on kirjoittaa itselle ja jäsennellä omia ajatuksiaan siten että elämä olisi yksinkertaisesti onnellisempaa. Jos tästä on apua muille tai jos löydät ajatuksia, jotka ovat miettimisen arvoisia sitä parempi.